自製果汁

愛心補血果菜汁
材 料：中型紅蘿蔔 1條、中型蘋果 1個、西 芹 2-3支
做 法：把紅蘿蔔和蘋果去皮，西芹切條，放入攪拌器攪拌即成。
補 益：紅蘿蔔含有大量天然酵素、維他命A和C、果糖、葡萄糖、離氨酸、氨基酸，有助醫治眼疾，糖尿病、氣喘、更年期障礙等。蘋果含有蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸、維他命B1，有助醫治高血壓、心臟病、腸胃衰弱、腫胞、便秘、急性腸炎、皮膚炎等。西芹含有維他命A、B2、C、鐵鈣，有助醫治神經痛、腳氣，可強精、　健胃、補血。這種果菜汁特別適合貧血、低血壓、身體發育不足的人多多飲用。


養顏果菜汁（有美容效果）
材 料：酵母乳（養樂多或多多或亞當）60cc 、紅蕃茄１個、小型香蕉一條
做 法：蕃茄和香蕉去皮，再和酵母乳一起放入果汁機，也可再加入少許的檸檬汁。


預防感冒的果菜汁
材料：檸檬1個、柳丁2個、蜂蜜1中匙、礦泉水1中杯
作法：檸檬、柳丁洗淨切半，加蜂蜜和礦泉水攪拌，馬上飲用。



健胃的果菜汁
功效：健胃、整腸、美容皮膚
材料：蘋果1個、檸檬半個、高麗菜3兩、鳳梨1小片、蜂蜜1中匙、礦泉水1中杯
作法：將果菜洗淨調理好，和各材料放入果汁機內攪拌成汁，馬上飲用。


強肝的果汁
功效：強化肝臟、恢復疲勞。
材料：蘆薈1兩、芹菜1小把、蘋果1個、檸檬半個、蕃茄1個、香菜少許、蜂蜜2中匙、礦泉水1中杯
作法：將果菜洗淨調理好和各材料放入果汁機內攪拌成汁，馬上飲用。


減胖的果汁
功效：減肥始身材苗條.
材料：雞蛋黃1個、檸檬1個、蕃茄汁半瓶、養樂多1瓶、礦泉水1小杯、脫脂奶粉1中匙作法：將各材料放入果汁機攪拌成汁馬上飲用。


http://kfy.myweb.hinet.net/012.htm


青春果菜汁：使肌膚光潔、有彈性，促進新陳代謝
葡萄柚一個、油菜3根、 芹菜3根、高麗菜2大片、檸檬1/2個、蜂蜜、冰塊

飲果汁美膚養顏法

夏天，又是喝蔬果汁的最佳時令。
　　追尋健康的綠色新人類都明白，鮮搾果菜汁是天下間最適合人類飲的東西之一，其中含有極豐富的維他命、礦物質、酵素，都是生命活力的泉源。而且，它還好味好享受。
　　蔬菜和水果汁對於人類健康非常重要，這種飲品是吸收蔬果營養精華及生命力的最佳方法，每日早上一杯，整天精力充沛，尤其是喜歡生食的人，這種飲法功效最佳。
　　想得到活力與健康，家中一定要設置搾汁機和攪拌機。從此，大家會更精神、更積極、身體開始復原，遠離百病。

果菜汁製作基本法
　　現在買得到的蔬果有好幾十種，究竟果菜汁怎樣組合才方便又理想呢？
有個簡單的方法：選一種你喜愛的，然後再加上蘋果和紅蘿蔔。
每次你想喝果菜汁的時候，以一杯份量計算：把一個蘋果和一個小的（或半個大的）紅蘿蔔放入搾汁機裡，再加一些你手上有的又喜歡的水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇異果、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、甜椒、紅菜頭、芹菜、露筍、番茄等。注意：每次最好只選一種。如果太酸，可以加一點蜂蜜。

蘋果含有維他命A、B1、B2、C、H，又有菸草酸、本多生酸、單寧酸等，紅蘿蔔則含有維他命A、B1、C、磷、鐵、鈣、鉀、果膠、本多生酸等。這兩種食物的化學成份與味道，都跟絕大多數蔬果相輔相承，所以作為果菜汁的基本配料，至為理想。用這種配方（蘋果＋紅蘿蔔＋一種瓜果或蔬菜）做出來的汁，不但味美醒神，還有保健美容的效果，值得日日享受，拿出來奉客。

飲果汁美膚養顏法
　　果汁中含有豐富的維他命C及維他命A。這些成份有促進上皮細胞增新，防止毛囊角化，清除皮膚色素下沉和防止粉刺生長的作用。能中和體內過多的酸性物質，維持體內的酸鹼平衡，調整汗腺功能，減少體內分泌酸性物質對皮膚表層造成侵害，從而使皮膚潔白柔潤，光滑細膩和富有彈性，並延緩人體老化及皮膚衰老過程，達到美膚養顏的功效。

　　新鮮水果能補充人體維他命C、B1、B2及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、錳、銅等礦物質，幫助調整人體機能，增強細胞活力和胃部功能。其所含的營養成份能消除疲勞、恢復體力、改善體質、增強人體抵抗力，使人心情平靜。

西生菜 + 芒果 　消除疲勞，降血壓。
哈密瓜 + 奇異果 　消除疲勞，利尿。

飲果汁防止疾病法
　　水果含有較多的維他命C和鈣質，經常飲用不僅可促進骨骼和牙齒健美，還可防止骨質疏鬆及有助預防慢性病。能促進新陳代謝及血液循環，消除體內多餘脂肪及水份，具健美功效。而果汁內的纖維素可促進腸蠕動，防止便秘。

橙 + 芒果 改善腸胃、有消暑功能。

木瓜 + 西瓜 消除水腫，幫助消化。

芒果 + 桃子 + 香蕉 改善食慾不振，有潤喉作用。

http://vegsochk.org/yueso/ys127/ys12702.htm